Start je hardloopreis met Couch to 5K
One You Couch to 5K is een gratis app voor iPhone die gebruikers ondersteunt bij het starten van een hardloopprogramma. Het biedt een gestructureerd plan dat is ontworpen voor beginners, met een flexibele aanpak die in slechts 9 weken kan worden voltooid, maar ook de mogelijkheid biedt om in je eigen tempo te werken. De app bevat een countdown timer die je helpt bij het bijhouden van je voortgang en geeft instructies van bekende trainers zoals Sarah Millican en Jo Whiley.
De toepassing werkt samen met je favoriete muziekspeler, waarbij het volume automatisch wordt aangepast zodat je de instructies kunt horen. Daarnaast biedt de app motiverende tips, een halve tijdsbel om je te herinneren aan je voortgang, en de mogelijkheid om je prestaties bij te houden. Ook kun je verbinding maken met andere gebruikers via de Couch to 5K online gemeenschappen voor extra steun.
