Eén jij, van bank naar 5K - Jouw hardloopreis begint hier.
One You Couch to 5K is een gratis, gemakkelijk te volgen programma dat je helpt om in slechts negen weken aan je hardloopreis te beginnen. De app is perfect voor iedereen die nieuw is in het hardlopen of extra ondersteuning en motivatie nodig heeft onderweg. Ontwikkeld door Public Health England, is deze gezondheids- en fitness-app ontworpen om je te helpen je gezondheidsdoelen te bereiken, of het nu gaat om gewichtsverlies, actiever worden of je humeur verbeteren.
Het programma biedt een flexibel schema dat in negen weken of langer kan worden voltooid, afhankelijk van je tempo. Het bevat ook een afteltimer die laat zien hoe lang je nog moet rennen, tijdige tips en motivaties om je op koers te houden, en een belsignaal halverwege om je te helpen weten wanneer je naar huis moet gaan.
Met behulp van geweldige trainers zoals komieken Sarah Millican en Sanjeev Kohli, presentator Jo Whiley, en de eigen Laura van de app, begeleidt Couch to 5K je gedurende je reis. De app stelt je ook in staat om je voortgang bij te houden en contact te maken met gelijkgestemde mensen via de online gemeenschappen van Couch to 5K.
Download vandaag nog One You Couch to 5K en begin je hardloopreis met de ondersteuning en motivatie die je nodig hebt om je fitnessdoelen te bereiken.
